睡眠不足會增加患2型糖尿病的風險

每天只睡三到五個小時的成年人患2型糖尿病的風險更高。烏普薩拉大學的一項新研究證明了這一點，該研究發(fā)表在《美國醫(yī)學會雜志網(wǎng)絡公開版》上。研究還表明，長期睡眠不足不能單靠健康飲食來彌補?！拔彝ǔ＝ㄗh優(yōu)先考慮睡眠，盡管我知道這并不總是可行的，尤其是作為四個孩子的父母，”烏普薩拉大學制藥生物科學系副教授、睡眠研究員Christian Benedict說，他是這項研究的首席研究員

他和一組研究人員研究了2型糖尿病和睡眠不足之間的聯(lián)系。2型糖尿病影響身體處理糖(葡萄糖)的能力，阻礙胰島素的吸收，導致高血糖水平。2020年的一份報告顯示，超過4.62億人患有這種疾病。隨著時間的推移，它會造成嚴重損害，特別是對神經(jīng)和血管造成嚴重損害，從而成為全球日益嚴重的公共衛(wèi)生問題。“之前的研究表明，每天重復的短暫休息會增加患2型糖尿病的風險，而健康的飲食習慣，如經(jīng)常吃水果和蔬菜，可以降低患糖尿病的風險。然而，目前還不清楚睡眠過少的人是否能通過健康飲食來降低患2型糖尿病的風險，”烏普薩拉大學制藥生物科學系的睡眠研究員Diana Noga指出。因此，研究人員使用了世界上最大的人口數(shù)據(jù)庫之一——英國生物銀行的數(shù)據(jù)，其中近50萬英國參與者被繪制了基因圖譜，并回答了有關健康和生活方式的問題。他們對參與者進行了10多年的跟蹤調(diào)查，發(fā)現(xiàn)睡眠時間在3到5小時之間與患2型糖尿病的風險較高有關。相比之下，健康的飲食習慣導致患這種疾病的風險較低，但即使是飲食健康但每天睡眠不足6小時的人，患2型糖尿病的風險仍然較高?！拔覀兊难芯拷Y果首次質(zhì)疑健康飲食能否彌補睡眠不足對2型糖尿病風險的影響。它們不應該引起擔憂，而應該被視為一個提醒，即睡眠在健康中起著重要作用，”Benedict解釋說。他還認為，睡眠剝奪的影響因人而異，這取決于基因和個人對睡眠的實際需求等方面。

來源：JAMA Network Open

亞氯酸鈉（Sodium hypochlorite，化學式：NaClO）是一種無色或淡黃色液體，常用作漂白劑和消毒劑。以下是亞氯酸鈉的一些化學性質(zhì)：

1. 氧化性：亞氯酸鈉是一種氧化性化合物，能夠與許多物質(zhì)發(fā)生氧化反應。

2. 氯化性：亞氯酸鈉在水中能夠迅速分解，生成次氯酸（HClO）和氫氧化鈉（NaOH）。亞氯酸是一種比亞氯酸鈉更強的氧化劑。

3. 消毒性：亞氯酸鈉具有較強的殺菌消毒作用，可用消毒水源、池塘和水處理。

4. 漂白性：亞氯酸鈉可用作漂白劑，能夠?qū)⒃S多染料和有機物氧化漂白。

5. 不穩(wěn)定性：亞氯酸鈉在陽光照射下會逐漸分解，所以需要存放在暗處，避免陽光直射。

需要注意的是，亞氯酸鈉是一種腐蝕性較強的化學物質(zhì)，在處理和使用時應采取適當?shù)姆雷o措施。同時，避免與酸性物質(zhì)或易燃物質(zhì)接觸，以免引發(fā)危險反應。